(nie całkiem) inteligentnie.: lipca 2016

Nie jestem specjalistą jeśli chodzi o tematykę filmową, ale postanowiłam sporządzić listę filmów, które każda młoda dziewczyna powinna obejrzeć (choć wszystkie z nich są raczej dosyć znane), ponieważ większość z nich jest wartościowa i wnosi do życia coś więcej, niż sposoby poderwania chłopaka lub sztuka makijażu. Więc, jeżeli jesteś zainteresowany, oto i ona:

1. Forrest Gump

Historia pewnego chłopca, który całe życie uznawany był za głupka. Ku zdziwieniu innych, chłopiec ten został kimś, kto w zupełności nie grzeszy ową 'głupotą'.

2. Wielki Mike

Michael niewiele wie na temat rodziny. A jeszcze mniej na temat sportu. To co zna jako bezdomny nastolatek, to ulice i blokowiska Memphis. Zamożna Leigh Anne nie zna takiego świata. Jednak gdy poznaje Michaela, on poznaje, co to znaczy mieć dom. A Tuohy'owie odnajdują coś, co zmienia ich życie: ukochanego nowego syna i brata.

3. Gwiazd naszych wina

On/ona ma raka.

"Boję się zapomnienia (...) Boję się tego niczym ślepiec ciemności."

4. Dirty Dancing

Klasyk. Jednak jakże uniwersalny i nadal piękny.

5. Truman Show

Co by było, gdyby okazało się, że wszystko w co do tej pory wierzyłeś, jest fikcją, a miasto, w którym mieszkasz, to atrapa skonstruowana na potrzeby bijącego wszelkie rekordy popularności programu reality show, którego głównym i jedynym bohaterem jesteś ty sam?

6. Pamiętnik

"Pamiętnik"

opowiada historię dwojga kochanków, których uczucie zostaje wystawione na próbę. Allie, cierpiąca na chorobę Alzheimera, żyje w domu starców i nie pamięta niczego ze swojej burzliwej młodości. Inny pacjent, Duke, czyta Allie jej własny pamiętnik. Ona i niejaki Noah zakochali się około roku 1940, ale jej rodzice stanęli na przeszkodzie związkowi. Po latach, gdy przypadkiem znów się spotkali, musiała dokonać wyboru między pierwszą miłością jej życia, a mężczyzną, którego miała poślubić. Którego wybierze? Z czasem staje się jasne, że Duke to ktoś więcej niż tylko pacjent.

7. Love, Rosie

"[...] Prawdziwa przyjaźń jest w stanie pokonać czas, odległość i milczenie"

~Isabel Allende

8. Mój przyjaciel Hachiko

Nie ważne, mówił Hachiko co dzień.

Będę czekał tu na przyjaciela, który spóźnion jest.

Będę czekał, by raz jeszcze iść przy tobie, chociaż jeden

jeszcze dzień.

9. Zostań, jeśli kochasz

'Uświadamiam sobie nagle, że umieranie jest proste. To życie jest trudne.'

10. Zanim się pojawiłeś

'Zmuszaj się do przekraczania własnych granic. Nie spoczywaj na laurach. Noś z dumą swoje pasiaste rajstopy. A jeśli się upierasz, żeby związać się na stałe z jakimś śmiesznym gościem, zachowaj to gdzieś w sobie. Świadomość, że wciąż masz przed sobą możliwości, to luksus.'

Wydaje mi się, że wszyscy obecnie żyjemy w czasach, w których fobia społeczna jest czymś powszechnie spotykanym, wiele ludzi niestety posiada owe zaburzenie psychiczne. Spotkałam się też ze stwierdzeniem, że jest to po prostu ekstremalna nieśmiałość, a więc zupełnie nie ma się czym przejmować, ponieważ nieśmiałość ustąpi z wiekiem.Niekoniecznie popieram to stanowisko, chociaż zarówno fobia społeczna jak i nieśmiałość mają ze sobą wiele cech wspólnych. Zanim jednak sama wypowiem się na ten temat, przedstawię pewne przemyślenia osoby, która cierpi na lęk społeczny. Uznałam, że definicja skopiowana wręcz z wielkiej internetowej księgi mądrości, jaką jest Wikipedia, nie wywrze większego wrażenia, a uczucia prostego człowieka - a i owszem.

Fobio społeczna, nienawidzę cię...

Odebrałaś mi wszystko.

Mógłbym być świetny... ale nie mogę ujawnić prawdziwego siebie...

Przez ciebie jestem kimś zupełnie inną osobą, gdy w pobliżu jest ktoś, kogo zupełnie nie znam.

Dlaczego tak jest? Fobia społeczna...

Nie chcę być tą osobą.

Chcę być sobą!

Jednak ty nie pozwalasz mi wypowiedzieć chociażby jednego słowa...

Nie pozwalasz mi odebrać telefonu.

Nie pozwalasz mi sprawdzić kto puka do drzwi.

Nie pozwalasz mi się umówić.

Nie pozwalasz mi zamówić jedzenie w piep***nym McDonaldzie!

Nie pozwalasz zadać mi pytania, gdy tego potrzebuję...

Nie pozwalasz mi jeść drugiego śniadania gdy jestem w szkole.

Nie pozwalasz mi powiedzieć 'dziękuję'.

Nie pozwalasz zaśmiać mi się z żartu.

Nie pozwalasz mi włączyć się w trwającą rozmowę.

Nie pozwalasz mi dołączyć do zabawy.

Nie pozwalasz skontaktować się ze starymi znajomymi.

Nie potrafisz chociażby pozwolić mi, bym skomentował coś na Facebooku.

Nie pozwalasz mi na relaks w pomieszczeniu pełnym ludzi.

Nie pozwalasz mi odpowiedzieć 'cześć'.

Nie pozwalasz mi na zdobycie jakichkolwiek znajomych.

Fobio społeczna, nie pozwalasz mi się odezwać... ale potrafisz sprawić, że czuję
się bezradny...

sprawiasz, że czuję się nikim.

Sprawiasz, że czuję się przegrańcem.

Sprawiasz, że czuję się samotny.

Sprawiasz, że czuję się przygnębiony.

Jak i również bezwartościowy.

Sprawiasz, że czuję się nie wart niczyjego czasu.

Sprawiasz, że jestem kimś, kim nie chcę być.

Nienawidzę cię, fobio społeczna.

Lecz wierzę, wierzę że nadejdzie taki dzień, kiedy zacznę mówić.
Kiedy znikniesz z mojego życia, i już nigdy mnie nie powstrzymasz.
Pewnego dnia zacznę mówić, będę zdolny do bycia sobą.

***

Tak, zdaję sobie sprawę, jak wielkim problemem jest owe nieszczęsne zaburzenie.
Jeżeli w jakikolwiek sposób słowa zawarte wyżej w pewien sposób sprawiły, że myślisz:
'hej, przecież to ja. sam się tak czuję.' możesz liczyć na rozmowę i próbę 'pomocy z mojej strony. Pisz, opowiadaj, zostaw jakikolwiek znak, a spróbuję pomóc. Ciężko jest zniszczyć myśli, które kumulują się w Tobie; są one wyjątkowo nieprzyjemne, jednak wierzę, że
przezwyciężysz je. Ponieważ nie są prawdziwe, jesteś piękny na sposób, na który możesz być tylko Ty.

Lęk społeczny zasadniczo różni się od nieśmiałości siłą natężenia objawów w momencie, w którym czuje się niepewnie; w momencie kiedy odczuwa strach przed obcą osobą. Osoby z fobią w zaistniałej sytuacji bardzo często odczuwają silny lęk, mają mdłości, ich serce bije w nieproporcjonalnie niezdrowym rytmie, bardzo silnie pocą się. Idealnym słowem, które przychodzi mi na myśl jest panika, gdzie w przypadku nieśmiałości odczuwasz jedynie lęk przed spotkaniem; poznaniem osoby, jednak gdy odważysz się stawić temu czoła, lęk zwykle znika. Z nerwicą społeczną nie jest już niestety tak trywialnie.

Nie oznacza jednak, że problemu nie da się rozwiązać. Przygotowałam kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc pozbyć się fobii.

1. Spróbuj kwestionować wszystkie negatywne myśli, które kumulują się twojej głowie.
Ponieważ kiedy doświadczyłeś w swoim życiu fobii społecznej, niezaprzeczalnie w twoich myślach pojawiły się przykre, negatywne myśli : 'nigdy nie będziesz wystarczająco dobra', 'jak zwykle to spieprzysz', 'nikt nigdy cię nie polubi' - kwestionuj to, nie akceptuj ich. Zastanów się : 'ale dlaczego ludzie mnie nie lubią?'. Może powiedziałem coś, co ich uraziło, a może nie potrafiłem odezwać się do nikogo jednym słowem, więc ludzie sądzą, że jestem nudny bądź niemiły? Dlatego wyciągaj wnioski, nie pozwól myślom bawić się twoim życiem. Ponieważ kiedy je akceptujesz, zaczynasz w nie wierzyć.

2. Naucz się kontrolować swój oddech.
Zupełnie tak, jak uczyli w przedszkolu. Głęboki wdech przez nosek, wydech buzią.
W porządku? Ponieważ kiedy jesteśmy zdenerwowani, nasz oddech staje się płytki, a ten płytki oddech powoduje, że czujemy się jeszcze bardziej niespokojni. Dlatego praktykowanie, uczenie i dopasowanie odpowiednich technik relaksacyjnych lub prostych ćwiczeń oddechu pozwoli ci się rozluźnić i opanować emocje.
Jednym ze sposobów na opanowanie, może być zwykłe zamknięcie oczu, a podczas tego wyobrażenie sobie miejsca, w których czujesz się, spokojnie, bezpiecznie i przyjemnie (szum morza okazuje się być dla wielu ludzi idealnym roztargnieniem). Później wyobraź sobie, że znajdujesz się w tym miejscu, słyszysz i odczuwasz wszystko, co zwykle robisz, gdy tam przebywasz. Nic nie jest cenniejsze w tej chwili od spokoju, więc wyłącz wszystkie przyziemne myśli i pozwól sobie odpłynąć w marzenia.

3. Jako kolejną wskazówkę, posłużę się cytatem z książki.

" - Kiedy czujesz, że ogarnia cię panika, nie walcz z nią, bo wtedy będzie jeszcze gorzej. Powiedz sobie wtedy:
"Okej, zdenerwowałam się, ale nie ma w tym nic złego.

- I to pomaga?

-Mnie pomogło. Na terapii miałem sobie wyobrażać, gdzie skupia się strach w moim ciele, jaki ma kolor i kształt. A później terapeutka mówiła: "Teraz posiedź z nim chwilę i obserwuj, co się stanie".

-I co się działo?

-Znikał."

" Za każdym razem, gdy słyszę powiadomienie o nowej wiadomości e-mail, przeszywa mnie strach. W końcu wyłączam komórkę i chowam ją razem z laptopem na dnie szafy pod stosem ubrań. Przez moment czuję się bezpiecznie, jakby teraz już nikt nie mógł mnie dopaść. Ale potem zaczynam sobie wyobrażać, że złośliwe wiadomości piętrzą się w mojej szafie coraz wyżej, tylko czekając, żeby się na mnie wysypać, kiedy wreszcie otworzę drzwi.
Znów ogarnia mnie panika, ale tym razem pamiętam, co mam robić. Zamykam oczy i szukam jej w swoim ciele. Po chwili znajduję w klatce piersiowej wielką czarną kulę strachu. "Wszystko w porządku", zapewniam ją (i siebie). "Wszystko w porządku". I zamiast panikować i usiłować o niej nie myśleć, zaczynam ją sobie wyobrażać wewnątrz siebie. Jest czarna, gęsta i przerażająca. Biorę głęboki oddech przez nos i powtarzam głośnym szeptem: "Wszystko w porządku", a kula zaczyna się odrobinę kurczyć. Nagle zdaję sobie sprawę, że wszystko naprawdę jest w porządku. Ten strach mnie nie zabije. I wtedy przychodzi mi do głowy następna myśl: to, co się teraz dzieje, też mnie nie zabije. Owszem, to bardzo trudna i bolesna sytuacja, ale jakoś ją przeżyję. "Wszystko w porządku".
Biorę jeszcze jeden oddech. Strach znów się kurczy. Teraz ma rozmiar piłeczki tenisowej i powoli zmienia kolor, z czarnego staje się szary, potem biały, aż w końcu jest złoty. Biorę następny oddech. Słyszę krzyk mewy za oknem.
Myślę o morzu i udaje mi się nawet lekko uśmiechnąć. "Wszystko w porządku".
Potrafię się opanować. Wyobrażam sobie, że siedzę na plaży, a całe moje ciało wypełniają złote promienie słońca. "Wszystko w porządku"."

[Zoe Sugg, 'Girl Online']

4.Spróbuj zmierzyć się ze swoim strachem
Jeśli jesteś osobą, która nigdy nie wychodzi z domu, ponieważ boisz się interakcji z ludźmi, poznawania ich oraz rozmowy; jeśli unikasz sytuacji, w której musisz porozmawiać z zupełnie obcą osobą - musisz poczuć się nieswobodnie. Musisz wyjść ze swoich czterech ścian. I to jest w porządku, możesz czuć się jak totalny dziwak, skrępowany i nieskory do rozwiniętej rozmowy, ale musisz zmierzyć się ze strachem. Jeśli tego nie zrobisz, nigdy nie poczujesz się lepiej. Możesz wyjść chociażby na moment, na pięć, dziesięć, piętnaście minut - po prostu to zrób. To będzie wielka rzecz, jeśli odważysz się, następnym razem możesz zniknąć na chwilę dłużej. Ludzie nie patrzą, nie oceniają, nie szepczą i nie śmieją się z twojego powodu. To twój strach śmieje się z tak niewinnej osoby, ponieważ ma okazję wygrywać nad tobą.

5. Ugruntowienie:

Podczas ataku paniki rozejrzyj się dookoła. Znajdź pięć rzeczy, które możesz zobaczyć, cztery które możesz dotknąć, trzy rzeczy które możesz usłyszeć, dwie które możesz poczuć, oraz jedną - posmakować.

W tym poście to wszystko czym pragnęłam się podzielić. Jak już wspomniałam, jeśli masz doświadczenie z fobią społeczną i pragniesz podzielić się swoją historią, zachęcam do pisania w komentarzach. Jeśli potrzebujesz pomocy, rady lub po prostu - potrzebujesz rozmowy, służę obecnością.
Jeszcze jeden moment.

JESTEŚ NIESAMOWITY/A,

UNIKALNY/A I PIĘKNY/A

NIE POTRZEBUJESZ BYĆ KIMŚ, KIM NIE

JESTEŚ. NIE POTRZEBUJESZ ROBIĆ COŚ

LUB POSIADAĆ COŚ NIEOSIĄGALNEGO BY

BYĆ SZCZĘŚLIWYM.

JESTEŚ IDEALNY/A TAKI/A, JAKI

WŁAŚNIE JESTEŚ.

TAK, NAPRAWDĘ.

WIĘC UŚMIECHAJ SIĘ, KOCHAJ I CIESZ SIĘ

KAŻDĄ CHWILĄ SWOJEGO ŻYCIA,

PONIEWAŻ MASZ KU TEMU POWÓD ♥

archiwum:

Hej!

trochę o mnie:

sprawdź ♥

najchętniej czytane: